Как бороться с целлюлитом
Борьба с целлюлитом будет наиболее эффективна, если иметь представление о том, что такое целлюлит, как и почему он образуется. Страдают от этого заболевания, в основном, женщины старше 25 лет. Внешнее проявление недуга заключается в образовании так называемой апельсиновой корки на бедрах и ягодицах (кстати, там различают 4 стадии, почитать про них: sympaty.net/20090409/stadii-cellyulita/). Реже целлюлит проявляется на руках и животе. Помимо «бугристости», на пораженном целлюлитом участке кожи изменяется чувствительность, кожа может стать бледной или, напротив, синюшной.
Так почему же на теле образуется целлюлит? Основными причинами его появления принято считать:
- Малоподвижный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок – одна из главных причин образования апельсиновой корки.
- Лишние килограммы также способствуют образованию целлюлита. Это заболевание преследует, конечно, и стройных женщин, но если фигура далека от совершенства, то и появление целлюлита вполне закономерно.
- Дефицит жидкости. Обезвоживание способствует замедлению обменных процессов, поэтому человек в течение дня должен потреблять достаточное количество воды для обеспечения стабильного функционирования органов и систем организма.
- Неправильное питание. Не стоит злоупотреблять жирами, сладким, мучным и фастфудом. Сбалансированный рацион – основа здорового образа жизни, стройного и красивого тела.
- Солнечные лучи. Чрезмерное нахождение на солнце пагубно воздействует на кожу: ультрафиолет ускоряет процессы разрушения коллагена в клетках, кожа теряет эластичность и становится менее упругой.
- Нарушение гормонального фона. Процесс появления целлюлита на теле ускоряется при излишней выработке в организме гормона эстрогена. Такие изменения часто сопровождают женщин во время беременности и девушек в пубертатном периоде.
Борьбу с несовершенствами на коже стоит начинать с устранения причин их появления.
Первое, что нужно пересмотреть – это образ жизни. Обращаться за помощью к косметологу целесообразно лишь после того, как спорт и правильное питание станут неотъемлемой частью жизни. Ускорить процесс борьбы за идеальные формы помогут и процедуры, выполненные в домашних условиях, главное — выполнять их регулярно. Некоторые из них можно делать самостоятельно, например, лимфодренаж ног: sympaty.net/20170514/limfodrenazh-nog-doma/.
Соблюдение основ правильного питания увеличивает шансы на скорейшее избавление от апельсиновой корки. Нужно максимально снизить, а лучше и вовсе исключить из рациона:
- соленья и копчения;
- фастфуд и газировку;
- мучные изделия;
- животные жиры;
- сладкое;
- кофе;
- полуфабрикаты.
В меню обязательно должны быть включены продукты, содержащие белок. При выборе мяса предпочтение стоит отдать нежирной говядине и куриной грудке, также в рационе должна присутствовать рабы нежирных сортов. Обязательно ежедневное употребление свежих овощей, ягод и фруктов. Среди напитков наиболее полезными считаются ягодные морсы и настои трав, надо следить и за достаточным потреблением чистой воды.
При составлении диеты не стоит забывать о таких продуктах, как морские водоросли и зародыши пшеницы. Помогут достичь видимых результатов также продукты, богатые витаминами В, С, Е.
Я, когда нахожу малейшие признаки целлюлита или кожа становится рыхлой, обязательно каждый день во время душа делаю соляной домашний скраб, потом на разогретое тело наношу Cellufit и интенсивно массирую. Очень советую, кожа подтягивается за пару дней, эластичность возвращается и упругость.