Как бороться с целлюлитом

Как бороться с целлюлитом

Борьба с целлюлитом будет наиболее эффективна, если иметь представление о том, что такое целлюлит, как и почему он образуется. Страдают от этого заболевания, в основном, женщины старше 25 лет. Внешнее проявление недуга заключается в образовании так называемой апельсиновой корки на бедрах и ягодицах (кстати, там различают 4 стадии, почитать про них: sympaty.net/20090409/stadii-cellyulita/). Реже целлюлит проявляется на руках и животе. Помимо «бугристости», на пораженном целлюлитом участке кожи изменяется чувствительность, кожа может стать бледной или, напротив, синюшной.

Так почему же на теле образуется целлюлит? Основными причинами его появления принято считать:

  • Малоподвижный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок – одна из главных причин образования апельсиновой корки.
  • Лишние килограммы также способствуют образованию целлюлита. Это заболевание преследует, конечно, и стройных женщин, но если фигура далека от совершенства, то и появление целлюлита вполне закономерно.
  • Дефицит жидкости. Обезвоживание способствует замедлению обменных процессов, поэтому человек в течение дня должен потреблять достаточное количество воды для обеспечения стабильного функционирования органов и систем организма.
  • Неправильное питание. Не стоит злоупотреблять жирами, сладким, мучным и фастфудом. Сбалансированный рацион – основа здорового образа жизни, стройного и красивого тела.
  • Солнечные лучи. Чрезмерное нахождение на солнце пагубно воздействует на кожу: ультрафиолет ускоряет процессы разрушения коллагена в клетках, кожа теряет эластичность и становится менее упругой.
  • Нарушение гормонального фона. Процесс появления целлюлита на теле ускоряется при излишней выработке в организме гормона эстрогена. Такие изменения часто сопровождают женщин во время беременности и девушек в пубертатном периоде.

Борьбу с несовершенствами на коже стоит начинать с устранения причин их появления.

Первое, что нужно пересмотреть – это образ жизни. Обращаться за помощью к косметологу целесообразно лишь после того, как спорт и правильное питание станут неотъемлемой частью жизни. Ускорить процесс борьбы за идеальные формы помогут и процедуры, выполненные в домашних условиях, главное — выполнять их регулярно. Некоторые из них можно делать самостоятельно, например, лимфодренаж ног: sympaty.net/20170514/limfodrenazh-nog-doma/.

Соблюдение основ правильного питания увеличивает шансы на скорейшее избавление от апельсиновой корки. Нужно максимально снизить, а лучше и вовсе исключить из рациона:

  • соленья и копчения;
  • фастфуд и газировку;
  • мучные изделия;
  • животные жиры;
  • сладкое;
  • кофе;
  • полуфабрикаты.

В меню обязательно должны быть включены продукты, содержащие белок. При выборе мяса предпочтение стоит отдать нежирной говядине и куриной грудке, также в рационе должна присутствовать рабы нежирных сортов. Обязательно ежедневное употребление свежих овощей, ягод и фруктов. Среди напитков наиболее полезными считаются ягодные морсы и настои трав, надо следить и за достаточным потреблением чистой воды.

При составлении диеты не стоит забывать о таких продуктах, как морские водоросли и зародыши пшеницы. Помогут достичь видимых результатов также продукты, богатые витаминами В, С, Е.

Откомментировать

banner