Устают глаза: что делать?

Современный человек большую часть дня проводит перед экраном. Едва проснувшись, мы всматриваемся в крохотный дисплей смартфона, проверяем почту, сообщения. На работе проводим восемь часов перед монитором компьютера, и даже делая перерывы, снова заглядываем либо в телефон, либо на развлекательные сайты, что помогает отдохнуть мозгу, но не глазам. Офтальмологи всего мира бьют тревогу: зрение у людей падает, причем, близорукостью, астигматизмом и другими заболеваниями глаз все чаще страдают маленькие дети.

Как защитить глаза

Если пойти с проблемой усталости глаз и ухудшающегося зрения к офтальмологу, советы будут предсказуемы: избегать повышенной нагрузки, ограничить время за компьютером. Реально ли это в условиях современной жизни? Скорее нет, чем да. Но можно предпринять более доступные человеку, проводящему целый день в офисе, меры.

1. При работе за монитором, делайте перерыв каждые пятьдесят минут. Закройте глаза, сделайте несколько круговых движений глазными яблоками, осторожно помассируйте веки указательными пальцами.
2. Каждые десять-пятнадцать минут отрывайтесь от работы и на тридцать-сорок секунд старайтесь полностью расфокусировать взгляд, чтобы расслабить глазные мышцы. Это поможет снять напряжение, даже короткий перерыв благотворно влияет на глазные нервы.
3. Приобретите специальные очки для компьютера, старайтесь не пользоваться контактными линзами там, где от глаз требуется значительное напряжение. Работа должна быть комфортной.
4. Пользуйтесь специальными препаратами, улучшающими здоровье зрительной системы человека. Хорошо себя зарекомендовал Vizax для здоровья глаз. Это средство используется при переутомлении, болях, ощущении инородного тела, уменьшает спазм аккомодации, способствует профилактики близорукости и дальнозоркости. Визакс для зрения можно использовать детям.
5. Пейте витамины, ешьте свежие овощи и фрукты. Полезны морковь, тыква, печень, апельсины. Зимой стоит сделать упор на комплексные мультивитамины, поскольку зрение особенно уязвимо в условиях недостатка естественного освещения и избытка искусственного света.
6. По вечерам старайтесь обходиться без компьютера и смартфона. Рекомендованы расслабляющие прогулки и неутомительные физические упражнения.

Лучше всего использовать средства комплексно — не забывать про комплексы глазных упражнений и перерывы днем, использовать капли Vizax для снятия спазма после рабочего дня, витаминные комплексы поддержат иммунитет и общее состояние организма. Взрослым и детям рекомендовано минимум раз в год посещать офтальмолога.