Устают глаза: что делать?
Современный человек большую часть дня проводит перед экраном. Едва проснувшись, мы всматриваемся в крохотный дисплей смартфона, проверяем почту, сообщения. На работе проводим восемь часов перед монитором компьютера, и даже делая перерывы, снова заглядываем либо в телефон, либо на развлекательные сайты, что помогает отдохнуть мозгу, но не глазам. Офтальмологи всего мира бьют тревогу: зрение у людей падает, причем, близорукостью, астигматизмом и другими заболеваниями глаз все чаще страдают маленькие дети.
Как защитить глаза
Если пойти с проблемой усталости глаз и ухудшающегося зрения к офтальмологу, советы будут предсказуемы: избегать повышенной нагрузки, ограничить время за компьютером. Реально ли это в условиях современной жизни? Скорее нет, чем да. Но можно предпринять более доступные человеку, проводящему целый день в офисе, меры.
- При работе за монитором, делайте перерыв каждые пятьдесят минут. Закройте глаза, сделайте несколько круговых движений глазными яблоками, осторожно помассируйте веки указательными пальцами.
- Каждые десять-пятнадцать минут отрывайтесь от работы и на тридцать-сорок секунд старайтесь полностью расфокусировать взгляд, чтобы расслабить глазные мышцы. Это поможет снять напряжение, даже короткий перерыв благотворно влияет на глазные нервы.
- Приобретите специальные очки для компьютера, старайтесь не пользоваться контактными линзами там, где от глаз требуется значительное напряжение. Работа должна быть комфортной.
- Пользуйтесь специальными препаратами, улучшающими здоровье зрительной системы человека. Хорошо себя зарекомендовал Vizax для здоровья глаз. Это средство используется при переутомлении, болях, ощущении инородного тела, уменьшает спазм аккомодации, способствует профилактики близорукости и дальнозоркости. Визакс для зрения можно использовать детям.
- Пейте витамины, ешьте свежие овощи и фрукты. Полезны морковь, тыква, печень, апельсины. Зимой стоит сделать упор на комплексные мультивитамины, поскольку зрение особенно уязвимо в условиях недостатка естественного освещения и избытка искусственного света.
- По вечерам старайтесь обходиться без компьютера и смартфона. Рекомендованы расслабляющие прогулки и неутомительные физические упражнения.
Лучше всего использовать средства комплексно — не забывать про комплексы глазных упражнений и перерывы днем, использовать капли Vizax для снятия спазма после рабочего дня, витаминные комплексы поддержат иммунитет и общее состояние организма. Взрослым и детям рекомендовано минимум раз в год посещать офтальмолога.